Rize Migren İçin İyi Gelen Şeyler

Migren Masajı Yapmak
Migren masajı yapmak migren atakları sırasında şiddetli baş ağrısının azalmasına yardımcı olacak en etkili hareketlerin başına gelmektedir. Pek çok yöntemi ve şekli vardır ancak en bilineni iki kaşın ortasından başlayıp alına doğru yapılandır. Hafif ve nazik hareketle daireler çizilir ve ağrısının hafiflemesi sağlanır. Ancak özellikle yumuşak ve narin hareketlerle masajı yapmaya, sert hareketlerden kaçınmaya dikkat edilmesi önerilmektedir. 
Açık Hava Yürüyüş Yapmak
Migren atakları sırasında atakların enden olduğu baş ağrılarına en iyi gelecek yöntemlerden birisi ise temiz havada yürüyüş yapmaktır. Sakin bir temponun izlenmesi ve vücudun daha fazla yorulmaması önerilmektedir. Kandaki oksijen değerlerinin artışı migren ataklarının şiddetinin hafiflemesini sağlar. Aynı zamanda odak noktanızın migren ağrısından başka bir noktaya kayması da zihinsel olarak rahatlamanıza yardımcı olur. Özellikle yoğun ve kötü kokuların bulunduğu ortamların migren ataklarını tetiklediği bilindiğinden o ortamlardan uzaklaşmak ve temiz hava almak etkili bir çözümdür.
Lavanta Yağı
Özellikle aromaterapi alanlarında kullanılan lavanta yağının kullanımı migren ağrılarının önüne geçmede etkileyici bir yöntemdir. Masaj yaparak uygulanması önerilmekte olup dilenirse doğrudan da koklanabilir. Koklandığında ağrının hafifletilmesine yardımcı olarak bedeni rahatlatır.
Ilık Su
Ilık su tüketimi migren ataklarıyla mücadelede basit ama etkili bir yöntemdir. İçerisinde eklenecek bir dilim limon sayesinde hem lezzeti hem de etkisi artar. Özellikle atakların artmasında yeteri kadar su tüketmemenin etkisi olduğu bilinmektedir.
Üzüm Suyu
Antioksidan özelliğiyle tanınan üzüm suyundan bir bardak tüketilmesi migren ataklarının dindirilmesine yardımcı olur ve vücuttaki kan şekeri dengesini sağlar.
Limon
İçerisinde yoğun oranda C vitamini bulunan limonun koklanması veya tüketilmesi de migren ataklarının dindirilmesine yardımcı olur. Özellikle ılık suyun içerisine atılarak tüketilmesi halinde vücudun gevşemesini ve rahatlamasını da sağladığı bilinmektedir.

 

Hizmetlerimiz hakkında daha fazla bilgi almak için Rize şehri ve Ardeşen, Çamlıhemşin, Çayeli, Derepazarı, Fındıklı, Güneysu, Hemşin, İkizdere, İyidere, Kalkandere, Merkez, Pazar ilçelerinde çalışmaktayız. Bize iletişim bilgilerimizden ulaşabilir. Hizmet ve destek talebinde bulunabilirsiniz.