Migrene Faydalı Yiyecekler

Ihlamur
Yalnızca soğuk algınlıklarında değil aynı zamanda migren ağrılarında da etkili bir çözümdür. Ancak ıhlamur tüketiminde ıhlamurun kaynatılmamasına ve her bardak için tek seferlik pişirilmesine dikkat edilmelidir.
Biberiye
Bir tatlı kaşığı biberiye bitkisinin sıcak suda kaynatılmasıyla elde edilen çay süzülerek ve içine tatlandırıcı hiçbir ek eklenmeden tüketilmelidir. Özellikle düzenli tüketiminin migren ataklarının hafifletilmesine yardımcı olduğu bilinmektedir.
Zencefil
Ilık suyun içerisinde toz zencefilin katılmasıyla elde edilen çay yalnızca migren ataklarına değil aynı zamanda bulantıya ve atağın sebep olduğu kasılma hissinin de giderilmesine yardımcı olmaktadır.
Muz
Önemli bir potasyum kaynağı olan muzun tüketimi özellikle migren ağrılarının rahatlamasında etkili bir yöntemdir. Sıkışan kan damarlarını rahatlattığından migren ağrılarının hafifletilmesinde de etkin bir yiyecek olduğunu söylemek mümkündür.
İncir
Muz gibi bir başka önemli potasyum kaynağı olan incir de migren ağrılarını rahatlatmaktadır. İçerisindeki lifler ve potasyum birleştiğinde en amansız baş ağrılarını dahi dindirecek sengin içerikli bir yiyecektir. Kuru incir de tüketilebileceği gibi daha etkili sonuç almak adına taze tüketilmesi önerilmektedir.
Yoğurt
Tüketildiğinde bedeni rahatlatan ve sakinleştiren yoğurt aynı zamanda migren ağrılarının hafifletilmesinde de oldukça etkilidir. Hem ağrının dinmesi hem de vücudunun rahatlaması için tüketilebilecek faydalı besinlerin başında gelmektedir.
Melisa Çayı
Melisa çayı migren atakları sırasında kasılan bedenin gevşemesine ve atağın dinmesine yardımcı olmaktadır. Ağrı kesici özelliğinin yüksek oranda olduğu bilinmektedir. Sakinleştirici özelliği bulunduğundan bir bardağının tüketilmesi hem atağın dizginlenmesine hem de rahatlatıcı bir uyku çekilmesine yardımcı olmaktadır. 
Papatya Çayı
Antioksidan bir bitki olan papatya çay olarak tüketildiğinde migren ağrılarını hafiflettiği bilinmektedir. İyice demlendikten sonra tüketilmeli ve mutlaka tek bardaklık olarak hazırlanmalıdır. Doğrudan ağrıyı hafifletir ve vücudun gevşemesine yardımcı olur.